今日は2026年、”大切にしたい習慣”について、綴ります。
2026年は、60年に一度巡ってくる
「丙午（ひのえうま）」の年。
聞いたことがある方も、多いかもしれませんね。
丙午の年は、火のエネルギーが強く、
”物事が大きく動きやすい年”と言われています。
勢いがつきやすいからこそ、
バランスを大切にしたい一年でもあるんです。
心・人間関係に起こりやすいこと
火は、感情・情熱・自己表現を司る要素。
そのため、火のエネルギーが高まりすぎると
怒りっぽくなる
イライラ・焦燥感が増える
正義感が強くなりすぎて対立が生まれる
といったことが起こりやすくなります。
体や日常に現れやすいサイン
東洋医学では、火は「心（しん）」と
関係するとされます。そのため
- のぼせやすさ
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- 動悸、落ち着かなさ
と言った心の性質が出やすく、こうした考え方は、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」とも通じる部分があります。そのほか、喉の渇きや口内炎なども起こりやすくなります。
行動・判断面で起こりやすいこと
火は「進める力」でもあるからこそ、
- 勢いで決断してしまう
- やりすぎ・詰め込みすぎ
- 休むことへの罪悪感
そんな状態になりやすい時期でもあります。
社会や空気感として現れやすいこと
これらは個人的な問題としてだけでなく、
社会全体の空気感としても現れやすいとされています。例えば
- 対立構造が強まる
- 炎上・極端な意見が増える
- 情報が過熱し、消耗する
- 勝ち負け・正しさの争い
と言った形で。
そんな2026年、
「迷信」という言葉で切り捨てるよりも、
未来の自分や家族のために、良い習慣を身につけながら暮らしたい…私はそう思っています。
そんな私が今年特に大切にしたいのは
「水の取り入れ方」です。
火のエネルギーが高まりやすい時期だからこそ、
- 清らかな水をいただくこと
- 無駄なく水を使うこと
- 澄んだ水に育まれたものを食べること
こうした、日常の中でできる小さな行動を、
ひとつひとつ積み重ねていきたいと思っているんです。
なぜ「水」を意識するのか
それは、「水」が火のエネルギーを調える役割を担っているから。
暑い日には、自然と冷たい水を求めますよね。
燃える火を鎮めるときにも、水が使われます。
このように、火のエネルギーを
『冷まし、潤し、巡らせ、落ち着かせる存在』が水。
感情が燃え上がりやすい丙午の年だからこそ、
泣く
書く
話す
ためこまない
と言った、”感情を流す”ことも、丁寧に行いたいところ。まさに、「水に流す」と言うことですね。
上善如水
また、「水」が教えてくれるのは、
物質的なことだけではありません。水は「生き方」そのものでもあります。
- 高いところから低いところへ流れ
- 逆らわない
- 形を変える
そんな水の形状は、
- 流れに逆らわず、身を委ねてみること
- 溜め込まずに循環させること
- 無理に戦わない
こんな在り方を、私たちに教えてくれているようです。
まさに上善如水。
今日からできる5つのアクション
① 朝一杯の「清めの水」をいただく
朝起きたら、まず一杯の常温の水を。
グビグビと飲まず、体の隅々まで潤すようなイメージで。
👉 ポイント
夜のあいだに滞ったものを、そっと流す時間に。
② 水を使う所作を、少しだけ丁寧に
手を洗う、顔を洗う、食器を洗う…
いつもの動作を「水に触れている時間」として
意識してみましょう。
👉 ポイント
勢いよく流すより、「きれいにしてくれてありがとう」と心の中で添えるのも素敵ですね。
③ 感情を“水に流す”小さな習慣
モヤッとした気持ち、イラッとした言葉…ついつい溜め込んでいませんか？紙に書く・声に出す・深呼吸と一緒に吐き出して、水に流してしまいましょう。
👉 ポイント
解決しようとしなくてOK。「流す」こと自体が目的。
④ 清らかな水に育てられたものを一つ選ぶ
水と深く関わるものを、
意識して取り入れましょう。
①旬のお野菜
②お味噌汁
③お茶 など
清らかなお水で育ったお野菜や、お酒など。
綺麗なお水が湧く地域で作られたものを選びたいですね。
👉 ポイント
「体に入る水の質」を意識するとGOOD
⑤ 夜、ゆるやかに“手放す”時間をつくる
日々のお風呂時間に「今日の疲れ・感情・考えごとが流れていく〜」とイメージしてみましょう。
👉 ポイント
1日を頑張った自分を、静かにねぎらう時間に…
火を鎮め、水に委ねる夜の習慣。
※シャワーではなく、湯船につかるのがGOOD
とどまらず 流れてみる…
60年に1度訪れる節目の年。何を残して生きたいか、見極める年でもあるかもしれませんね。この一年、ぜひ「水」を意識して過ごしてみてくださいませ。
